非即饮型茶的健康益处与郑州市第三人民医院健康提示

随着生活节奏的加快，非即饮型茶（如散装茶叶、茶包等需要自行冲泡的茶饮）因其天然、无添加剂的特点，逐渐成为现代人追求健康生活的选择。郑州市第三人民医院营养科专家提醒，合理饮用非即饮型茶对健康有诸多益处，但也需注意相关事项。

非即饮型茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险、改善新陈代谢，并可能辅助控制体重。研究表明，长期适量饮用绿茶、红茶等可提升免疫力，减少炎症反应。

郑州市第三人民医院专家强调，饮用非即饮型茶需注意以下几点：一是避免空腹饮用浓茶，以免刺激胃肠道；二是控制每日摄入量，过量可能导致失眠或矿物质吸收障碍；三是特殊人群如孕妇、贫血患者应咨询医生后饮用。医院建议，结合均衡饮食和定期体检，以充分发挥茶的保健作用。

非即饮型茶是健康饮品的重要选项，但需科学饮用。郑州市第三人民医院将持续通过健康讲座和线上平台，为广大市民提供更多实用指导。